* 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오
10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^
체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다.
스트레칭 운동법
"60만 회원의 국내 최대 휘트니스 카페
- 성공다이어트 / 비만과의 전쟁"
http://cafe.daum.net/slim
출처 : 다이어트 바이블
글쓴이 : 다이어트 바이블 원글보기
메모 :
'동 15분체조' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 집에서 탄탄한 복근 만들기(복근 운동 동영상) (0) | 2010.10.18 |
|---|---|
| 섹시 몸짱 만들기 (0) | 2010.10.13 |
| [스크랩] 예쁜 엉덩이와 허벅지를 위하여 (0) | 2010.10.08 |
| [스크랩] 탄력있는 엉덩이 - 고양이 자세 변형 (0) | 2010.10.08 |
| [스크랩] 탄력있는 엉덩이 - 고양이 자세 변형 (0) | 2010.10.08 |