[스크랩] 탄력있는 엉덩이 - 고양이 자세 변형

고양이 변형 자세는 곱어있는 척추를 바르게 잡아주고, 다리 근육을 강하게 하여

다리선을 날씬하게 하고 엉덩이를 탄력있게 한다.

신체는 같은 몸무게라도 근육이 얼마나 있는가에 따라, 또 그 근육의 탄력에 따라

부피가 달라진다. 즉 날씬해 보이면서 탄력있는 몸매를 가꾸기 위해서는 몸무게를

위주로 신체를 체크하지 말고 체지방과 근육의 탄력을 동시에 살펴야 한다.

유연성을 기르는 요가와 함께 근육을 강화하는 요가 자세를 병행한다면

아름다운 몸매와 건강 양쪽을 모두 얻을 수 있다.

 

엉덩 작아지는 방법

아름다운 뒤태를 위한 운동법

출처 : 순호

글쓴이 : 순호 원글보기

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