물 다이어트 노하우!
소개 : 식사제한과 무리한 운동없이, 물을 마시면서 하는 다이어트.
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효과 : 신진대사가 활발해져 변비 예방, 체내 노폐물 배출이 원활해지며
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피부미용에 좋다.
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주의점 : 많은 양의 물은 몸에 좋지 않으며, 신장약한 사람은 몸이 심하게 부을 수 있다.
- 1 . 식전 30분, 식후 1시간을 제외하고 매일 약 1.8 ~ 2.0리터씩 물을 마신다.
- 2 . 수돗물은 한번 끓여 마시고, 가급적 생수를 마시는 것이 좋다.
- 3 . 고칼로리 음식은 자제하며 이뇨작용을 위해 오이, 수박, 해조류 등을 함께 섭취하는 것이 효과적이다.
출처 : 도령
글쓴이 : 도령 원글보기
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