스트레스해소음식,다이어트에 좋은 스트레스 해소하는 음식?!

스트레스해소음식,다이어트에 좋은 스트레스 해소하는 음식?! 2010/10/22 01:47 http://oohoot.blog.me/50098303701

스트레스해소음식,다이어트에 좋은 스트레스 해소하는 음식?!

다이어트에 주된 적인 스트레스를 해소하기 위해서는..
스트레스해소음식이 꼭 필요합니다.

그럼 왜~ 스트레스가 다이어트의 적이며
스트레스해소음식이 필요한지 알아보겠습니다.

스트레스해소음식이 다이어트에 필요한 이유!



스트레스를 받게되면 우리 몸에서 여러 나쁜 호르몬들이 분비되는데요~
그 중 하나가 과식의 주 원인인 코르티솔이라는 것입니다.
스트레스는 이 호르몬의 분비를 촉진시켜 과식이나 폭식을 일으키죠~
또한 그 외의 호르몬들은 몸의 근육량을 줄이기 때문에
체질 자체를 살이찌기 쉬운 체질로 바꿔버립니다.
이 때문에... 스트레스해소음식이 필요한 것이죠~

스트레스를 받지 않기 위해서는??

보통 다이어트 중인 분들은 오히려 다이어트 때문에 스트레스를 받아..
더 안좋은 결과를 얻고 맙니다.
이는.. 본인의 체질에 맞지않는 방법만을 이용해서..
변변한 효과를 보지 못하고.. 실패만을 거듭하기 때문인데요..
본인의 체질을 파악하고 그에 맞는 다이어트 방법을 이용한다면..
따로 스트레스해소음식이 불필요하실거에요~

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스트레스해소음식 어떤게 있나??



스트레스해소음식 첫번째! 견과류!

견과류 속에 들어있는 마그네슘이란 성분은 위에서 설명드렸던..
스트레스 호르몬 코르티솔을 억제시켜주는 역할을 하죠~
단, 견과류는 칼로리가 높아 다이어트에 좋지 않기 때문에..
스트레스해소음식으로 소량만 드셔야 합니다.

스트레스해소음식 두번째! 연어!

연어에 함유되어있는 오메가3 지방산은 뇌 기능을 활발하게 해줘
스트레스에 효과적으로 대처할 수 있도록 도와줍니다.
연어 뿐만 아니라 참치나 고등어와 같은 생선도 스트레스해소음식 입니다.

스트레스해소음식 세번째! 찬물!

물? 스트레스해소음식?? 이라고 의아해 하실지도 모르지만..
아주 큰 역할을 하는 녀석입니다.
물은 우리 몸의 노폐물을 배출해주고, 혈액순환을 돕는데에 큰역할을 합니다.
이로 인해 뇌에 산소공급이 원할해져 스트레스해소음식 최고의 역할을 하게되고..
지방분해을 도와 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

참고하세요~

별의 별 다이어트 방법을 다 해봐도 체중이 줄어들지 않고..
실패의 실패만을 거듭하고 계시다면...
본인의 체질이 살이 잘 안빠지는 체질로 변해 버렸기 때문입니다.
이런 경우 체질개선과 관련해서 전문가와의 상담을 받으시고
그에 맞는 다이어트 방법을 찾아야..
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